Упражнение «Найди себя в пустоте»

Для многих, не зависимо от возраста, встает вопрос о поиске себя, своего дела, предназначения. А бывает и так, что человек потерялся в жизни и никак не может найтись.

Я предлагаю простое упражнение на визуализацию. Оно поможет вам найти себя в пустоте, которая образовалась внутри.

Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощутите, как приятное тепло разливается по вашему телу. Расслабьте все напряженные места. Закройте глаза и отправляйтесь в путешествие.

Ощутите пустоту внутри себя. Найдите это место. Погрузитесь в эту пустоту. Какая она? Темная, прохладная? А может быть она светлая и просторная? Побудьте в этой пустоте. Любая пустота — это лишь незаполненное пространство.

А теперь представьте, что в этой пустоте к вам приближается человек. Вы пока что видите лишь его очертания. И чем ближе он подходит, тем лучше вы понимаете, что это вы сами.

Поздоровайтесь с собой. Поблагодарите за встречу. А теперь вы можете задать себе любые вопросы. Может быть что-то про ваш жизненный путь, про предназначение, про самореализацию. А может быть вы захотите узнать как поступить в той или иной ситуации. Спрашивайте все, что поможет вам найти себя и обрести спокойствие.

После беседы еще раз поблагодарите себя за ответы и помощь. После этого можно попрощаться. Обратите внимание на пустоту. Может быть в этот момент она как-то изменилась. Может это уже не пустота, а комната или поляна в лесу.

Как будете готовы, откройте глаза. Потянитесь. И если есть желание, то запишите все, что вы услышали и поняли в разговоре с собой.

Так можно в пустоте встретиться с собой, обрести себя в качестве друга, поддержки и помощи. Больше вы никогда не будете одни. Ведь у вас есть вы.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)
Моя группа ВК

Магазин Анны Барановой

Добавить комментарий